肾友们！大雪一到，寒风直接开启“狂暴模式”——那风刮得，比领导训话还狠，往脖子里钻、往袖口灌，普通人都扛不住，咱透析er可得打起十二分精神！毕竟咱既要抗冻，又得护着内瘘、控着指标，今天用“搞笑续命法”拆解防寒攻略，看完直接把温暖焊在身上，透析顺到飞起～

穿衣必须搞“三层结界”，别瞎堆衣服当“粽子”！内层选纯棉透气款，吸汗不粘身，透析时管子贴皮肤也不硌得慌；中层塞件厚实毛衣，重点选宽松版型，别勒着胳膊上的“血管宝贝”，不然内瘘血液循环不畅，冻得像根冰条，穿刺时疼得龇牙咧嘴，护士姐姐都得心疼地手抖；外层直接裹羽绒服，最好带防风帽和收紧袖口的，风大时头脸、手腕全护住，活脱脱一个“移动小暖炉”。友情提示：瘘侧手臂绝对不能揣兜！别让救命的内瘘遭罪，不然疼起来真能让你瞬间清醒，连追剧的心情都没了～

饮食暖身更是“雷区密布”，千万别凭嘴瘾踩坑！冬天大家都爱涮火锅、炖大菜，但咱肾友可得悠着点：海带、土豆、鸭血这些高钾高磷选手，再香也得忍住，不然指标飘红，透析时又得遭罪。换成清淡版羊肉汤（提前去嘌呤，少盐少调料）、萝卜排骨汤（炖得软烂，好消化）、小米南瓜粥，暖到胃里还不添肾负担。偷偷分享个小妙招：揣个暖手宝捂肚子，比喝冰阔落还爽，就是别贴太紧，小心烫到肚子上的透析疤痕，不然就得“暖身变伤身”啦～

居家+出门双buff叠满！在家别贪凉，暖气、踢脚线取暖器安排上，别用小太阳直接烤内瘘，容易烤得皮肤干燥还影响血管。沙发上堆上厚毛毯，透析后往上面一躺，裹成“蚕蛹”追剧，幸福感直接拉满；睡前用温水泡泡脚（水温别超40℃，时间控制在15分钟内），暖到脚尖，睡觉都更香。出门牢记“三不原则”：不穿单裤耍帅、不顶着寒风暴走、不随便摘口罩！选中午暖和的时候出门透析，戴雷锋帽、厚手套（瘘侧手套选宽松款，别压着血管），鞋子选防滑的，下雪天路滑，摔一跤可比冻着还麻烦，咱透析人主打一个“稳字当头”～

大雪天的浪漫，从来不是堆雪人、打雪仗，而是咱肾友裹得暖暖和和，透析顺顺利利，回家喝碗热粥、追着剧，身体没负担。